¡Descubre el Binôme de la Resistencia!
TRABAJO PRINCIPAL DE LA PAREJA
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MÚSCULOS EXTENSORES DEL BRAZO
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MÚSCULOS ESTABILIZADORES DEL BUSTO
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ABRIR LA JAULA TORÁCICA
EL BINOMAL DE RESISTENCIA PARA EL MAYOR NÚMERO
Muchos deportistas suelen olvidar la importancia dela apertura de la caja torácica.De hecho, es un elemento esencial para el mantenimiento del busto, la flexibilidad de la parrilla costal y los volúmenes respiratorios. Además, la respiración profunda también es esencial paraaliviar el estrés oxidativo tan malo para tu salud.
El par de resistencia está dirigido a todas las personas mayores de 15 años. Cualquier adulto puede utilizar el BINOM DE RESISTENCIA para mejorar los rangos de respiración de una forma sencilla y divertida porque se puede hacer en parejas.
REGIÓN DEL HOMBRO
Romboidal
Ronda grande
Trapecio
Deltoides
supraespinoso
escápula angular
Dorsal ancho
pequeño círculo
escápula angular
Entrenarte !
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Diferentes usos según la posición del cuerpo y del brazo.
De pie:
El par se puede utilizar en diferentes ángulos de posición de los brazos para intensificar el trabajo en una región específica de las extremidades superiores:
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brazos a 90° (trapecio superior y cuello)
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Brazos a 45° con codos flexionados: extensores de muñeca (epicondilares y hombros).
Tae el Vacío del cuerpo el niale nos entra (ales degaya), posan tepuis (dvieux) y laterales
(abductores y aductores) intervienen para estabilizar el cuerpo.
Mientras está sentado:
Dependiendo de la posición de las manijas hacia arriba o hacia abajo, la acción muscular será diferente.
1) Asas hacia el techo: haz anterior del deltoides.
2) mangos enfrentados: tríceps, deltoides medio y posterior.
3) Mangos hacia abajo: deltoides, tríceps.
Apertura de la caja torácica:
Gracias al rango de extensión de ambos brazos asociado a la inspiración durante la ejecución de los movimientos tienes la máxima apertura de tu caja torácica.
Demostración
¡Hecho en Bélgica!
